Записаться
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных
Групповые тренировки
на открытой воде
Групповые тренировки
на открытой воде
Подготовка к заплывам на открытой воде, плавательному этапу в триатлоне. Отработка техники и тактики при плавании на открытой воде.
ДЛЯ КогоТакие тренировки отлично подойдут для тех, кто хочет учавствовать в соревнованиях по плаванию на открытой воде, триатлоне или swim-run. На данных тренировках отработаем технику плавания на открытой воде. Научитесь правильно надевать/снимать гидрокостюм, опробуете его перед соревнованиями. Отработаем специальные навыки для плавания на открытой воде, такие как: ориентирование, масстарт, драфтинг, а также многое другое, что связанно с плаванием на открытой воде. Это все поможет для хорошего выступления на соревнованиях, а также просто уверенно чувствовать себя при плавании в открытой воде. Тренировки проводим в теплое время года. |
КОМУ ПОДОЙДУТ ТРЕНИРОВКИ
- НОВИЧКИВы умеете плавать в бассейне, хотите попробовать плавание в открытой воде
- УЧАСТНИК ЗАПЛЫВОВ НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕВы участвовали в заплывах на открытой воде, и хотите улучшать свои результаты
- ТРИАТЛОНВы собираетесь или уже участвуете в соревнованиях по триатлону и хотите отработать технику и тактику плавания на открытой воде
МЕСТО И ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
СУББОТА 9:30
СТРОГИНО
Москва, м. Строгино
улица Маршала Катукова, вл26А,
СТРОГИНО
Москва, м. Строгино
улица Маршала Катукова, вл26А,
ЧТО ОТРАБАТЫВАЕМ НА ТРЕНИРОВКАХ
НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ
- Техника плавания на ОВОтработаем технику плавания на открытой воде.
Учимся ориентированию на открытой воде, делать повороты и развороты при плавании. - Плавание в группеУчимся плавать в группе,
чтобы сохранять силы и держать скорость. - старт и финишОтрабатываем старты с берега и своды.
Учимся делать финишный рывок. - Тестируем экипировку для плаванияУчимся правильно надевать/снимать гидрокостюм и тестируем экипировку в реальных условиях.
Расписание занятий,
а также иную информацию вы можете узнать,
оставив заявку.
а также иную информацию вы можете узнать,
оставив заявку.
ЗАПИСАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКУ
СТОИМОСТЬ ТРЕНИРОВКИ
НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ
НА ОТКРЫТОЙ ВОДЕ
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
- Сбор
- Разминка на суше - 20 мин.
- 60 минут тренировка в воде: отработка техники, ориентирование, старты/финиши, развороты/повороты.
Для тренировки на открытой воде понадобится
- шапочка
- очки для плавания
- купальник или плавки
- полотенце
- сумка для вещей
- гидрокостюм
- буй
- вазелин/крем от загара
Если температура воды ниже 23 градусов, то костюм нужен обязательно.
Буй нужен в первую очередь для безопасности. Он делает пловца заметным для окружающих и судов. Также буй можно использовать в случае усталости, опереться на него и отдохнуть. Буй надевается на пояс и следует за вами, при этом не мешает движению процессе плавания.
Тренировки полностью безопасны. Мы проводим тренировки в разрешенных для плавания местах и тренер находится вместе с учениками в воде. Обязательное наличие специального буя на тренировки позволит вам опереться на него и передохнуть в случаи усталости. Для новичков тренировки проводятся в непосредственной близи от берега.
При плавании в гдрокостюме есть вероятность натирания в воротниковой части и подмышках, чтобы этого избежать применяется вазелин. Для нанесения вазелина рекомендуем использовать латексные или целлофановые перчатки.
Рекомендуем использовать солнцезащитный крем при плавании на открытой воде. Даже если вы не видите явного солнца. Это защита не только от ожогов, но и от долгосрочных повреждений кожи.